cos na

Tak, bo miałem dane z jakiejś strony. Dobrze, wszystko trzeba weryfikować. A TERAZ COŚ NA TEMAT: Royce Gracie /IV dan Gracie Jiu Jitsu - BJJ/ VS Gerard Gordeau* /Savate, Kyokushin Karate,Sambo/ FINAŁ UFC NUMER 1: http://rapidshare.de/files/2726088/UFC.01.ROYCE_GRACIE_BJJ_VS_GOURDEAU_KK.avi.html *** KARATE VS BJJ (dzięki Borucie) Walka Fabricio [...]

hehe milo mi to slyszec;] Naprawde warto:D tylko kurde cos chudy sie na twarzy zrobilem: ) trzea to troche nadrobic hehe=] thx all;] Powrzucam jakies nowe foty niedlugo tylko kurde cos mi znieszanie w photoshopie nie idzie:D odbijam :)

Planik swietny nie jest jak pisze zawodny serii napewno masz za dużo http://www.sfd.pl/temat162413/ "1. Wyciskanie sztangi lezac 2x15 2. Wyciskanie sztangi lezac w waskim uchwytcie 2x15 3. Wypychanie ramuion na maszynie 2x15 9. rozpietki 2x15 " -- rozpiętki wyrzuć, właściwie to zostaw samo wyciskanie leżąc, może być na lekkim skosie [...]

ja mam swoje ukochane sniadanie:D Na nic go jzu nie zastapie:D Wkoncu po CKD przyszla chwila na cos cacy;] Platki kukurydziane/owsiane orzechy wloskie rodzynki twarog chudy i zalane to melkiem 0,5 albo jogurtem owocowym MNIAM !!!!!!!!!!!!!!

[...] warstwa tłuszczu ale jest ok, teraz na wakacje chciałbym jeszcze troche masy przybrać jednoczesnie pozbyc sie tego brzucha , nie wiem czy samo wlączenie brzucha do treninigu cos da, czy jest to realne ?? Mam do dyspozycji takie odzywki jak : - Kreatyna -300 gr - HMB - 200 kps - Tauryna - 100 kps - Dekstroza 1 kg - Gainer 2 z Vitalmax 4,5 kg - [...]

chodzi ci o trening na glowe dluga bicepca?? Po to zeby bardziej rozwinac ta glowe i zeby optycznie wydawal sie dluzszy?? ps. jak o cos pytasz to poswiec 1 minute i napisz to po polsku tak zeby kazdy mogl zrowumiec.

-= Siema =- Dużo czytałem na tym forum i zrobiłem sobie plan który chce robic po wakacjach. Mój staż to 6 miesięcy. -= Wtorek =- * KLATA * .: 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 .: 2) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. .: 3) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt * BICEPS * .: 1) Gryfem łamanym 3 s - 15-20 [...]

weights to nie jest silka tylko cwiczenia silowe,a z tymi 6 to chyba cos nie tak??na bank jest 4

dzieki łap soga a jest coś ejszcze na tricho ??

Klata: - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - rozpiętki na maszynie Ile serii?? Daj skos i cwiczenia hantelkami - skos tak, jako drugie ćwiczenie; hantle - po co? jest początkujący, więc nie musi ćwiczyć i sztangą i hantlami - sama sztanga póki co wystarczy Plecy: - podciąganie końca sztangi w opadzie - Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

Ja uważam że drążek coś na pewno da. Spróbuj.... choć troche późno się za to bierzesz. Ale jak to mówią: "lepiej późno niż wcale"

chetnie zobaczylbym wypowiedz kogos jeszcze na ten temat bo tez mnie to interesuje Czy cos dodac czy wyj**** mono itp Pozdro

Ale po co?? Jesli nei jest zbyt zatluszczony, gral w pilke czy cos w miare wysportowany bez silki tez moze miec jako tako miesien ja bym jechal na mase, ale jak kto woli

ależ to bardzo proste - jeśli np. Joe Weider zdecyduje się zasponsorować MKOL ani sie obejrzymy jak kulturystyka i fitness znajdą się na olimpiadzie i to pomimo ciążącego na tych dyscyplinach odium sterydowego na podobny pomysł mogą wpaść na przykład producenci odżywek ( mówi coś komuś związek frazeologiczny olimpiada - olimp na przykład ? hrhrhr [...]

Czesc mam to samo. Ale o dziwo jest coraz lepiej. Mam pytanie. Cierpisz na tradzik ? odpisz to cos powiem dalej hehe ;).

Witam! Jestem po CKD zeszedlem na niej do 10% fatu!Jestem happy! Zamierzam zrobic teraz cykl z xpanda i innym super cudnych supli i diete na mase!Ale taka diete zeby zlapac jak najmniej tluszczyku! Jakie proporcje byscie proponowali? I ukladam sobie dietke narazie prowizorka i proporcje potem,ocencie prosze ----------1.) ODZYWKA-EXTREME PRO GYM [...]

Czesc, sory ze nie na temat ale nie chcialem nowego posta zakladac zeby nie smiecic. Jest cos takiego ze ceny odzywek spadaja na zime albo na lato, czy ich cena jest niezalezna od pory roku (czyli sezonu bo w zimie jednak wiecej osob cwiczy)? Dzieki.

Nie dostałem odpowiedzi na moje pytania więc napisze coś więcej o mnie może to pomoże i po drugię troszkę odświeże temat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI – ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli [...]

Witam. Ja mam pytanie. OStatnio zaszalalem sobie na silowni i przy cwiczeniu na biceps ;), uszkodzilem sobie nadgarstek. Teraz jak bardziej wygnę dłon to mnie boli. Mam opaske zrobiona z bandaza elastycznego. Co jeszcze moge zrobic aby to jak najszybciej sie wyleczylo. Moze jakies masci albo cos ? Dziekuje.

Gdyby mi chociaz odpisal ze nie ma czasu w tej chwili na wyslanie bo cos ale on nawet nie potwierdzil przyjecia zamowienia